Panie podczas kursu uczą się podstaw technik walki, zasad udzielenia pierwszej pomocy oraz zapoznają się z zasadami zdrowego stylu życia. Ponadto podczas dwudniowego kursu odbywa się piknik wojskowy na którym żołnierze przedstawią sprzęt oraz symulator strzału, a każda z uczestniczek może poczęstować się wojskową grochówką z chlebem.

Kurs samoobrony kobiet prowadzą doświadczeni żołnierze - instruktorzy.

Samoobrona pozwala nauczyć się technik, które pozwalają bronić się przed potencjalnym zagrożeniem. Dzięki czemu, Panie będą wiedziały jak uniknąć niebezpiecznych sytuacji i jak postępować w takiej sytuacji.

Każda z uczestniczek szkolenia, po jego ukończeniu, otrzyma pamiątkowy certyfikat.